[ Desporto ] tai-chi e yoga

Sobre tai-chi e yoga

TAI CHI CHUAN "GRANDE ENERGIA DO UNIVERSO"

A arte surgiu na China, há cerca de três mil anos. Através da observação da natureza, o homem captou os movimentos significativos dos animais, criando uma coreografia - como na dança - para desenvolver exercícios musculares benéficos à saúde e para aumentar o tempo de vida das pessoas. Tai chi chuan, em chinês, seria trabalhar a grande energia do universo (partindo das palavras TAI = grande, CHI = energia e CHUAN = universo). Para atingir o objectivo, são utilizados exercícios com movimentos respiratórios lentos, graduais e suaves, de forma a desenvolver um equilíbrio físico-mental. O Tai-Chi-Chuan possui três características principais: terapêutica, psicossomática e marcial, sendo a última muito pouco difundida no Ocidente, onde a procura desta arte é mais no sentido das suas funções terapêuticas, por melhorarem o corpo por completo através da harmonização das energias e do trabalho com os meridianos, que são "canais" por onde flúem as energias Yin e Yang de forma alternada, contínua e infinita. A prática do Tai-Chi-Chuan pode prevenir a debilidade física e o risco de quedas na velhice, corrigindo posturas, promovendo assim uma vida mais saudável e melhor a nível de saúde. Através dos exercícios de equilíbrio, alongamento e práticas respiratórias, fortalecemos e tonificamos os meridianos, que estão relacionados directamente com os órgãos internos do corpo humano. O organismo funcionará de modo ideal e correcto, uma vez que os meridianos estiverem num estado de perfeito equilíbrio energético. A série de Movimentos do Tai Chi Chuan compreendem o abrir e fechar dos braços e pernas, os passos vazios e substanciais, a continuidade das acções, e a maciez das posturas. Tudo isso obedece a definição contida na teoria do Tai Chi - O rígido se parte enquanto o flexível sobrevive. Isto também possui dois significados: O ganho de saúde pertence a Yin enquanto nossa auto-protecção pertence a Yang. A prática lenta e a não utilização de muita força é necessário para a melhoria da nossa saúde, desde que isso transforme as acções em acções mais macias; com isso os músculos de todo o corpo e o sistema nervoso, relaxam mais facilmente tornando as emoções mais estáveis.

FILOSOFIA

O Tai Chi no sentido filosófico, explica tudo que existe no Universo. Torna o Universo uma unidade. Os Taoistas o chamam de Tao. O Tai Chi na essência possui duas partes naturalmente diferentes. Uma parte se chama Yin, e a outra Yang. Tudo no universo é Yin e Yang. Tai Chi está além dos limites do tempo e espaço. A partir do momento em que tudo no universo é formado a partir de Yin e Yang, todas as coisas possuem Yin e Yang. Yin e Yang tanto existe na forma espiritual quanto na forma material. Na sociedade, Yin e Yang existem no trabalhador e nos valores do capital. No reino animal, está na vida e na morte. Yin e Yang se faz presente também nos pólos Sul e Norte, no dia e na noite, no positivo e negativo. Yin e Yang são opostos, porém estão em unidade apesar de serem opostos. Numa condição de harmonia, estas forças interagirão e se desenvolverão, mas numa condição de desarmonia, se repelirão gerando a destruição. Quando a reacção atinge seu fim, naturalmente revertem a direcção e o ciclo recomeça. Todos os fenómenos seguem este padrão de variação e estão em constante repetição. Assim como anualmente existem as mudanças nas estações. A partir do momento em que Tai Chi revela seu relacionamento entre a Natureza e o Homem, nós nos consciencializamos de que nenhum homem pode se excluir dos efeitos dessa variação universal. Caso o homem em sua busca incessante, procure adaptar o seu habitat de forma harmónica, colocando restrições em suas demandas, actividades e ambição; então o homem poderá viver mais de forma balanceada com estabilidade e paz.

VANTAGENS

Tai Chi Chuan é um dos melhores exercícios para todas as idades. Aqueles que praticam ganham um corpo saudável assim como um estado de alerta cerebral. Com a melhoria da saúde, são capazes de se concentrar melhor nas suas rotinas e tarefas e tomar decisões com mais eficiência. Certamente isso terá reflexos na carreira profissional. A forma do Tai Chi Chuan, durante uma performance, é similar a uma dança clássica com movimentos graciosos e acções de alerta. Oferece também, flexibilidade muscular e das articulações das várias partes do corpo. Os movimentos são regulados pelo baixo-ventre. O estado tranquilo da mente e a dedicação completa a concentração espiritual em todos os movimentos são requeridos durante os exercícios. A eficiência dos vários órgãos do corpo depende dos impulsos do sistema nervoso central. Em outras palavras, um sistema nervoso central forte, é a base para um corpo saudável. Para os órgãos internos, artérias e o sistema respiratório, o Tai Chi Chuan trará os mesmos benefícios. Além de se exercitar os músculos e juntas, como dito anteriormente, é possível adquirir harmonia e respiração uniformes, especialmente no movimento de pulsação do baixo-ventre. Além de tudo, melhora a circulação do sangue e das linfas. Concluindo, o Tai Chi Chuan é a melhor forma de se prevenir doenças e promover boa forma psíquica. Os movimentos são fluidos como a água corrente, enquanto a mente é tranquila e as acções graciosas assim como é encontrado na prática do Taoísmo. Não é nenhuma surpresa saber que após se praticar o Tai Chi Chuan por um período de tempo razoável, um homem de temperamento agitado se transforme em um homem gentil.
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António Serra

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